Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Libidonuzu Nasıl Artırırsınız?

Bir ilişkideki farklı cinsel istek seviyeleri sorunlara neden olabilir. Kondomsuz Denizli escort Partnerlerden biri seks yapmaya istekliyken diğeri değilse, bu ikiniz için de büyük bir tartışmaya ve hayal kırıklığına neden olabilir. Kadınlarda düşük cinsel dürtü genellikle hormonal dengesizliklerden kaynaklanır. Testosteron seviyeleri düşükse, erkekler düşük cinsel dürtüden muzdarip olabilir. Ancak kilo, yaş, sağlık, ilaç veya uyuşturucu kullanımı ve zihinsel stres gibi cinsel dürtünüzü etkileyebilecek başka faktörler de vardır. Yaşam tarzınızdaki bir değişiklik, libidonuzu geri kazanmak ve tekrar cinsel ilişkiden zevk almak için bir çözüm olabilir.
Kadınlarda hamilelik veya partnerinizle cinsel rutin gibi cinsel istek eksikliğine müdahale eden birçok neden vardır. Bu nedenle, arzunuzu iyileştirebilmek için cinsel iştahınızın zayıf olmasının gerçek nedenini aramanız önemlidir. Sorunlar devam ederse ve artık uyarılamazsanız, bir uzmandan yardım almanız önerilir.
Partnerinizle iletişim kurmak, herhangi bir sorunu tespit etmek ve özellikle bunları çözmek için çok önemlidir, bu nedenle herhangi bir tabuyu unutmalı ve konuşmalısınız. Sizin ve eşinizin diğerinin nelerden hoşlandığını ve sınırlamalarını bilmeniz gerekir. Güven, ilişkinizdeki en önemli şey olmalıdır.
Siz ve eşinizin iletişim sorunları varsa, escort kadın onlardan kurtulmanın tam zamanı. Partnerinizle yaşadığınız sorunları çözün ve konuşun. Bu şekilde diğer kişiyi neyin rahatsız ettiğini anlayacak ve daha iyi seksten zevk alabileceksiniz.
Cinsel isteği artırmak söz konusu olduğunda, günlük rutininize biraz fiziksel egzersiz eklemeniz önerilir. Kardiyovasküler egzersiz, cinsel organlar da dahil olmak üzere vücudun her yerinde kan akışına yardımcı olur. Partnerinizle egzersiz yapmak, yatak odası dışındaki ilişki bağlarını güçlendirmek için de iyi bir seçenek olabilir.
Aynı şekilde gerekli olması durumunda kilo vermek için diyet yapmak da iyi bir tavsiye olabilir. Fazla kilolu insanların daha kötü bir cinsel yaşama sahip olma olasılığı 25 kat daha fazladır. Bu nedenle daha sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve yaşam tarzı hem sağlığımıza hem de cinsel sağlığımıza yardımcı olacaktır.
Stres ve depresyon, cinsel istek için zararlıdır, masöz bayan escort bu nedenle rahatlamak ve olumlu bir zihniyete sahip olmak önemlidir. Daha fazla rahatlamanın iyi bir yolu, stres seviyelerini azaltmak için meditasyon yapmaktır. Yüksek stres seviyeleri, mide bölgesinde artan yağ ve düşük libido ile ilişkili stres hormonu kortizolün salınımını uyarır. Ek olarak, stres sadece libidonuzu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuz üzerinde gerçekten tehlikeli bazı etkilere de sahip olabilir.